SPORT UND FITNESS IN DER SCHWANGERSCHAFT

Die regelmäßige körperliche Betätigung stellt unter den Säulen eines gesunden Lebensstils mit Sicherheit die wichtigste Stütze dar. Wissenschaftliche Untersuchungen konnten beweisen, dass Menschen die leicht übergewichtig sind, sich aber regelmäßig sportlich betätigen, gesünder sind als Menschen die ganz schlank sind und keinen Sport betreiben. Leider besteht bei vielen Frauen die Meinung, als Schwangere keinen Sport mehr betreiben zu dürfen, da dieser die Schwangerschaft gefährden könnte. Tatsächlich profitieren jedoch Mutter und Kind davon!

Vorsicht sei nur bei den Frauen geboten, die Probleme während der Schwangerschaft hatten, momentan welche haben oder schon primär als Risikoschwangerschaft eingestuft wurden. Als absolutes Sportverbot wären z.B. vorzeitige Wehentätigkeit oder eine vaginale Blutung zu werten. Dies betrifft aber Gott sei Dank nur einen kleinen Prozentsatz der Schwangeren. Als Faustregel kann man ganz klar sagen, dass alles erlaubt ist, was keine zu starke Belastung darstellt und ebenfalls kein Unfallrisiko beinhaltet.

Im Rahmen einer Schwangerschaft kommt es zu zahlreichen Veränderungen im mütterlichen Organismus (Gewichtszunahme, erhöhter Sauerstoffbedarf, Veränderung des Körperschwerpunktes etc.), welche die sportlichen Möglichkeiten einschränken. Sie sollten also nur diese Sportarten ausüben, bei denen Sie sich wohl und sicher fühlen. Als besonders geeignet gelten z.B. Nordic Walking, Wandern, leichtes Joggen oder Gymnastik. Idealerweise sollten Sie sich Sportarten aussuchen die Sie an der frischen Luft betreiben können und dem Baby dadurch eine Extraportion Sauerstoff gönnen. Versuchen Sie sich auf Ihr mütterliches Gefühl zu verlassen. Was für Sie gesund ist, wird auch Ihrem Kind gut tun.

Denken Sie daran: Die Schwangerschaft ist eine natürliche Lebenssituation der Frau, keine Krankheit. Nützen Sie in diesem Sinne die eigens für Ihren persönlichen Bedarf abgestimmten Sport- und Fitnessangebote in den NEW LIFE HOTELS^®. Genießen Sie das Gefühl der Sicherheit und bleiben Sie in Bewegung!

Alles Gute wünscht Ihnen

Ihr Dr. Christian Matthai

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