ERNÄHRUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT

Der Einfluss der Ernährung auf die Gesundheit steht mittlerweile seit vielen Jahren im Mittelpunkt des wissenschaftlichen Interesses. Zahlreiche Studien belegen, dass das was wir zu uns nehmen, neben dem Genuss, dem Stillen des Hungergefühls und dem Liefern von Energie auch noch andere Auswirkungen auf unseren Körper hat. Wir alle ignorieren regelmäßig diese anderen Auswirkungen, denn Sünde darf sein, solange sich die kulinarischen Ausrutscher in Grenzen halten. Wenn eine Frau schwanger wird, ändert sich deren Bereitschaft zur reuelosen Sünde dramatisch. Nun ist sie für ein zweites Leben mitverantwortlich und für dieses schutzlose Ungeborene will sie nur das Beste. Und das ist gut so.

Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist von großer Bedeutung

Im Rahmen einer Schwangerschaft kommt es zu zahlreichen notwendigen Stoffwechselumstellungen und verschiedenen Adaptationsmechanismen. Einerseits steigt der Energiebedarf der Mutter, da diese den Fetus mitversorgen muss und andererseits nimmt auch der Nährstoffbedarf zu, da für die gesunde Entwicklung des Kindes zahlreiche Vitalstoffe (Vitamine, Spurenelemente etc.) notwendig sind. Hierfür ist eine bewusste und vor allem ausgewogene Ernährung von großer Bedeutung, wobei neben Empfehlungen (frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte etc.) bei manchen Lebensmitteln auch Vorsicht geboten ist (z.B. Zucker, Alkohol, rohes Fleisch etc.).

Weit verbreitet: Angst vor Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Zusätzlich zum Wunsch der Sicherheit, sowohl Mutter als auch Kind ausreichend zu versorgen, besteht bei den werdenden Müttern sehr häufig die Angst durch vermehrtes Essen zu viel an Gewicht zuzunehmen. Neben den bekannten Risiken einer übermäßigen Gewichtszunahme (Schwangerschaftszucker, Bluthochdruck etc.) befürchten viele Frauen nach der Schwangerschaft nicht mehr die Figur zu haben, die sie davor hatten. Die für die meisten Frauen doch ungewohnte und neue Situation der Schwangerschaft wirft im Lebensalltag viele Fragen auf. Mütter wollen alles richtig machen, was in der Praxis nicht immer leicht ist. In den meisten Fällen hilft „Mutter Natur“ indem sie uns durch unsere Instinkte handeln lässt.

Doch manchmal sehnt man sich nach unbeschwertem Genuss, ohne sich über die Wahl der Speisen Gedanken machen zu müssen, aber mit der Sicherheit das Richtige zu essen. Mein Tipp: Genießen Sie die eigens für Sie angebotenen kulinarischen Schmankerl und regionalen Spezialitäten der NEW LIFE HOTELS^® und gönnen dem Geist mal eine Pause.

Alles Gute wünscht Ihnen

Ihr Dr. med. Christian Matthai

 
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