Schwanger in Urlaub
Ihr Schwangerschaftstest ist positiv. Ab sofort werden Sie feststellen, dass sich Ihr Leben von Grund auf ändert. Eine Schwangerschaft ist, insbesondere natürlich für die werdende Mutter, aber auch für die gesamte Familie eine faszinierende einzigartige Zeit. Trotzdem bringt eine Schwangerschaft häufig auch Fragen und Sorgen mit sich. Die große neue Verantwortung für das ungeborene Kind verändert Ihr Leben. Widmen Sie sich in den 40 Wochen vor der Geburt ganz gezielt Ihrem Körper und Ihrem Wohlbefinden. Schwanger in Urlaub zu fahren hilft dabei. Trotzdem sollten Sie bei Ihrem Urlaub in der Schwangerschaft einige Dinge beachten.
Wann ist der beste Zeitpunkt um schwanger in Urlaub zu reisen?
Ganz allgemein ist natürlich in jeder Phase der Schwangerschaft der individuelle persönliche Zustand zu berücksichtigen. Denn jede Schwangerschaft ist anders. Daher kann man während der Schwangerschaft oft keine pauschalen Empfehlungen aussprechen. Als optimale Reisezeit in der Schwangerschaft gilt aber das 2. Trimester, häufig auch als 2. Trimenon bezeichnet. Es bezeichnet den Zeitraum zwischen der 13. Schwangerschaftswoche (13. SSW) und der 28. SSW. Eher meiden sollte man hingegen das 1. Drittel der Schwangerschaft. Einerseits können Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit Ihnen die Lust auf Urlaub vermiesen, aber auch das Risiko einer möglichen Fehlgeburt spricht in dieser Zeit gegen einen Urlaub während der Schwangerschaft.
Schwanger reisen – was Sie sonst noch alles beachten sollten
Wer schwanger in Urlaub fährt, der sollte einige Dinge auf jeden Fall im Handgepäck haben. Anbei eine kleine Aufstellung wichtiger „Reisebegleiter“ für Schwangere:
- Mutter-Kind-Pass
- E-Card
- Reiseapotheke
- Stützstrümpfe
Darüber hinaus sollten Sie in der Schwangerschaft nicht alleine, sondern immer in Begleitung reisen. Bevorzugen Sie in den 40 Wochen vor der Geburt Ihres Babys, nach Möglichkeit, Ziele im Nahbereich und meiden Sie so lange Flüge, große Klimaschwankungen und extreme Höhenunterschiede. Dringend abzuraten ist in weiterer Folge von Ländern mit mangelnder medizinischer Versorgung und ungewohnten Hygienestandards. Sollten Sie trotzdem eine Reise ins fremdsprachige Ausland unternehmen, so führen Sie bitte immer eine Notiz in der jeweiligen Landesprache bei sich, dass Sie gerade schwanger sind. Bitte legen Sie bei der Anreise immer wieder kleine Pausen ein, trinken Sie ausreichend und nehmen Sie immer wieder kleine Snacks zu sich. So kommen Sie sicher und entspannt schwanger in Urlaub. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, suchen Sie gerne den Kontakt mit Ihrer Hebamme oder mit einem Arzt.
Wellness für Schwangere statt Action und Hochleistungssport
Wer schwanger in Urlaub fährt sollte dies in erster Linie tun, um sich vor der Geburt noch ein Mal so richtig zu entspannen und zu erholen. Ein Urlaub in der Schwangerschaft ist daher kaum der geeignete Rahmen für Skifahren, Mountainbiken oder andere Sportarten mit hohem Sturz- und somit Verletzungsrisiko. Denken Sie immer daran, dass Ihr Körper durch die Schwangerschaft schon ein wenig beeinträchtigt ist. Alleine schon deshalb. weil jetzt ja zwei Menschen versorgt werden müssen. Achten Sie daher besonders auch auf Ihre Ernährung. Vermeiden sollten Sie in der Schwangerschaft auf jeden Fall Überhitzung, Stress, zu hohen Puls und zu viel Action und Lärm.
Schwimmen, Spazierengehen, Yoga sowie die eine oder andere entspannende Wellness- und Beauty-Behandlung… - so sollte, wenn Sie schwanger auf Urlaub fahren, Ihr Tagesplan in etwa aussehen. Auch viel frische Luft ist gut für Sie und Ihr Baby. Meiden sollten Sie in der Schwangerschaft auch Whirlpools. Zu hoch wäre hier das Risiko einer Infektion im Bereich der Scheide. Schwimmen im hoteleigenen Wellnessbereich oder Hallenbad stellt grundsätzlich aber kein Problem dar. Empfehlenswert für Schwangere sind hier spezielle und in fast jeder Apotheke erhältliche, Tampons, die ein Eindringen von Wasser verhindern.
In speziellen Hotels für Schwangere, wie den New Life Hotels ist an all diese Dinge bereits gedacht. Nicht zu letzt deshalb dürfen die New Life Hotels das Prädikat „Offiziell empfohlen vom Österreichischen Hebammen-Gremium“ tragen.