Ernährung & Schwangerschaft

Auch in Sachen Ernährung ist die Schwangerschaft eine besondere Zeit. Schwanger zu sein bedeutet, dass es zu zahlreichen notwendigen Stoffwechselumstellungen kommt. Dem Thema gesunde Ernährung in der Schwangerschaft kommt eine wesentliche Bedeutung zu, da sich der Bedarf an Nährstoffen und Energie in den 40 Wochen der Schwangerschaft stark ändert. Für die gesunde Entwicklung ihres Kindes sind zahlreiche Vitalstoffe wie z.B. Vitamine oder Spurenelemente etc. notwendig. Denn neun Monate lang wird das ungeborene Baby über die Plazenta der Mutter mitversorgt. Eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist daher besonders wichtig.  

Ernährung während der Schwangerschaft bedeutet Verantwortung

Die auf Urlaub und Wellness in der Schwangerschaft spezialisierten New Life Hotels in Österreich und Deutschland haben unter anderem auch deshalb das Thema Schwangerschaft und Ernährung massiv aufgegriffen. Während der Schwangerschaft fungiert die Mutter als einzige Nahrungsquelle für das ungeborene Kind. Richtige und gesunde Ernährung in der Schwangerschaft sollte daher auch für Sie oberstes Gebot sein. Denn alles was eine werdende Mutter in der Schwangerschaft zu sich nimmt gelangt via Nabelschnur auch zum Ungeborenen. Alles was Ihnen fehlt, fehlt also auch Ihrem Kind.  

Ernährungsplan in der Schwangerschaft    

Mutter Natur hat zwar bis zu einem gewissen Grad dafür Sorge getragen, dass Ihr Baby was die Nährstoffversorgung betrifft nicht zu kurz kommt, aber trotzdem sollten Sie bewusst und mit Bedacht kochen und essen. Übrigens: Ihr Organismus ist in der Schwangerschaft so konditioniert, dass die Versorgung des Fetus oberste Priorität hat. Und genau deshalb sollten Sie genau darauf achten, was Sie essen und vor allem auch das Sie genug essen. Andernfalls würde durch die intensive Versorgung Ihres Babys im Körper der Mutter Mangelerscheinungen entstehen. Trotzdem bedeutet eine Schwangerschaft nicht, dass Sie ab sofort die doppelte Menge als bisher üblich essen sollten.

Qualität statt Quantität - für eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Sie sollten also nicht die doppelte Menge an Nahrung zu sich nehmen, sondern lediglich „doppelt so gut“ essen wie vor der Schwangerschaft. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung garantiert – und hier sind sich Experten einig – einen ungestörten und reibungslosen Verlauf einer Schwangerschaft.

Die New Life Hotels und Ernährungsexperte Dr. Christian Matthai präsentieren Ihnen daher ab sofort Gerichte und Speisen die in der Schwangerschaft besonders wertvoll und empfehlenswert sind. Heute:

• Lachs mit Spinat, etwas Knoblauch und Pinienkernen - warum gerade Lachs und Spinat erfahren Sie hier…
• Vollkornnudeln mit einer Basilikum-Gemüse-Tomatensauce - warum gerade Vollkornnudeln erfahren Sie hier...

 
Mehr Themen rund um Schwangerschaft und Geburt finden Sie im Babyblog der New Life Hotels!