Schwerpunktthema: Folsäure

Das B- Vitamin Folsäure ist für Männer und Frauen ein kritischer Nährstoff. Besondere Bedeutung hat die Folsäure aber für Frauen die schwanger sind oder die eine Schwangerschaft planen. 

Folsäure für die Frauengesundheit

Folsäuremangel ist der am weitesten verbreitete Vitaminmangel in Europa. 86% der Frauen unterschreiten die Empfehlungen für die Folsäure-Aufnahme zum Teil um mehr als ein Drittel. Der Grund: Die Folsäure in Lebensmitteln ist äußerst instabil und wird durch Hitze, Licht und Sauerstoff schnell zerstört. Zudem kann Folsäure aus der Nahrung nur zu ungefähr 50 % aufgenommen werden. Dies führt dazu, dass Frauen weltweit, aber auch in Österreich und Deutschland, weit weniger Folsäure zu sich nehmen, als ihr Körper eigentlich benötigen würde. Da Folsäure am Aminosäurestoffwechsel zentral beteiligt ist, kann ein Mangel sämtliche Abläufe im Körper negativ beeinflussen. Allgemeine Symptome sind Müdigkeit, Vergesslichkeit, Blutarmut und Reizbarkeit. Auch ein erhöhter Homocysteinspiegel, Schleimhautveränderungen oder Darmprobleme können durch Folsäuremangel hervorgerufen werden.

Folsäure ist ein Muss bereits vor der Schwangerschaft!

Während einer Schwangerschaft benötigt der Körper der Frau besonders viel Folsäure. Mit 600 µg liegt die Empfehlung mehr als doppelt so hoch wie bei Nicht-Schwangeren. Vor allem für die Entwicklung des kindlichen Nervensystems und für eine gesunde Schwangerschaft ist eine ausreichende Folsäureversorgung der Mutter notwendig. Besonders wichtig sind dabei die ersten Wochen nach der Empfängnis, wenn sich das Neuralrohr des ungeborenen Kindes schließt. Da zu diesem Zeitpunkt die Schwangerschaft noch unbemerkt ist, ist es umso wichtiger, bereits vorher einen guten Versorgungsstatus aufzubauen und die Folsäure-Depots zu füllen. Deshalb wird Frauen, die eine Schwangerschaft planen, eine zusätzliche Folsäurezufuhr dringend empfohlen.

Eine gezielte, tägliche Nahrungsergänzung mit Folsäure ist aber immer ein wichtiger Beitrag zur Gesundheitsvorsorge der Frau, unabhängig von Alter und Lebensphase. Nutrifem basic von Biogena enthält neben sämtlichen wesentlichen Vitaminen und Spurenelementen auch 800 µg Folsäure. 

Mehr Informationen zum Thema Folsäure:

Prof. Dr. med. Pietrzik: Mehr Sicherheit durch frühere und höhere Folsäure-Gaben. Ergebnisse einer Anwendungs-Studie. Quelle: Gynäkologie 2005. Folsäure in der Schwangerschaft [69 KB]
 

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